スポンサー検索
こんな弱小ブログでも、月曜断食の記事のアクセス数がいつもの2倍以上あるという事は、皆さんもやっているのかな、月曜断食。
でも気になる気持ちがわかります。
私もTwitter上で「月曜断食」検索して、先輩たちの経過を見ると、とっても参考になります。
「4週目でこのくらい体重と体脂肪が減るのか」
「誘惑があるのは何週目なんだぁ」
「ラーメン食べたくなるよね!うんうん。」
と勝手に同志みたいに思っています。
フォロワー数めっちゃ少ないけどな・・。
数年ぶりに体重が50kg台になった!!
朝の体重測定
体重59.8g
体脂肪 35.5%
・・・59.8g??
すっごい久しぶりに見たよ!5という数字。
うれしい!うれしい!
うれすぃぃぃぃ!!
ギリギリだけど、すぐに60台になりそうだけど!!
まったく数字が動かなかった今までの事を考えると、めちゃくちゃ嬉しい♪
ここまでは良かったのですが・・・。
やっちまったよ!イライラすると食べたくなるのがなおらない
朝食はりんご半分とヨーグルト
果物の中で一番りんごが好きだな。
毎日食べたい。
きっかけは仕事のストレス
今日は、仕事の関係者と電話しててイライラしっぱなし!
無理を言われる事はとても多いけど、ある程度の事は対応するようにしていた。
でも言っていることがどんどん変わって、お金の問題まで出てくると、まるで信頼できない。
顔を見て仕事しているわけではないから、信頼できない人とは仕事はできない。
新規で仕事を増やしたのが裏目に出てしまった。
電話切ってからもずっとイライラ、イライラ。
イライラすると食べすぎてしまうのだけれどやってしまった。
最近はじめた仕事相手に、理不尽な要求されて、早めに退散しようと思います。顔を合わせない相手なんだから、信頼できないとできるわけがない。
— mizuki@diet 月曜断食挑戦中 (@mizuki_diet_27) 2018年5月10日
やってしまった!!
頑張ろうとしたのに、今日の昼食に大好きなチキン南蛮を作って、最初は少量だけもったけど、
その後おかわりして食べました。。
チキン南蛮の衣は小麦粉、炭水化物。
炭水化物は控えてたのに・・。
せっかく5の数字を見たのに、何やってるんだろ。
おまけにその後、勢いついいてナッツを袋半分。
もう本当に何やってるんだよおおお。
昼食:チキン南蛮、新玉ねぎあげ、サラダ、ふきと大根の煮物
※チキン南蛮をおかわりして沢山食べてしまう。
夕食:昼に食べすぎたのでなし
夜食:おなかがすきすぎてナッツ袋半分
夜食が糖質の少ないナッツにしたのが、せめてもの救いでしょうか。
でもカロリー高いんだよねぇ。一袋食べなくて良かった。
食べてしまったものは、しょうがない。
いつもならここで崩れていってしまうので、また明日からめげずに頑張る!!
すっごいイライラするけど、それを解消するのを、食べる事に向けてはいけない。
— mizuki@diet 月曜断食挑戦中 (@mizuki_diet_27) 2018年5月10日
今まで何度もそれでリバウンドしているでしょ。
今回だけは結果を出したい。#月曜断食
今日の教訓
イライラしたら深呼吸のあとスクワット!
食べることでストレスを解消しない!