月曜断食が終わったらやりたいこと【リバウンド】
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月曜断食で週に1回胃腸を休めることが体にもいいとわかったから、目標体重を達成しても、その後のメニューをゆるくやっていきたいなと思っています。
まだまだ途中で3㎏持痩せてないうちから、おまえは何を言ってるんだ？？という感じですが・・・。
もし、もしですよ、10㎏痩せて、一番痩せていた時の体重になったら、この本、買いたいな（笑）
10キロやせて永久キープするダイエット
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これもいいかも（笑）
図解 食べても食べても太らない法
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月曜断食はリバウンドするのかな？？
痩せる前にリバウンドの心配する？
もう痩せる事前提だからね。
断食は、体質も変えるから痩せやすい体をつくりリバウンドはしない！！
代謝も上がるので、脂肪を燃焼させる体を作る！！
私の場合はまだ、痩せ体質に放っていないようですが、食べすぎると調子が悪い、お腹がすいていると調子がいいと感じてきています。
昨日は食べすぎたせいか今日はいまいちでした。
昨日食べすぎたせいか、お腹の調子が悪い人、それは私。
— mizuki@diet 肌断食実践中 (@mizuki_diet_27) 2018年5月25日
前は毎日甘いものを食べていましたが、甘いもの欲がなくなりました。
疲れた時に「甘いもの欲しい」と必ず思っていたのがなくなりましたね。
たまに欲しくなった時は、低糖質スイーツ 
でごまかしています！
月曜断食 本日の計測
体重：58.7kg
体脂肪：35.5％
昨日暴食したのに、奇跡的に増えてなかった。
多分、お通じが2回あったせいかな。
炭水化物を食べると、しっかりとお通じがありますね。
良食の日 メニュー
朝食：ヨーグルト、メロン、コーヒー
昨日と同じ
昼食：手羽先大根、イカの塩辛＆納豆、のり
塩分が多いですね。
おやつ：トマト
夜までにお腹すきすぎると、また爆発しそうだったから、トマト食べてみた。
夕食：小松菜、豆腐、シメジの中華スープ
今日は、昨日の事を反省して抑えたつもりです。
美食の日は何を食べようかな？
食べたいのは、ホットケーキ。
イカの塩辛とご飯が食べたいな。
カレーもいいなぁ。
