ダイエット中におすすめレトルトカレー！低カロリー・低糖質で夜食にもおすすめのカレーまとめ
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カレー好きですか？
私は大好きです、大好きなものに限って、カロリーが高いのは世間の法則ですか？？？
カレールーが糖質高いんですよね～。
じゃあ、ルーから作ればいいということですが、
まぁ・・・めんどうくさい！！！！
だいたい、そんなまめにできる人は、ダイエットとっくに成功してるってば！
おすすめダイエット夜食 【カレー編】
嬉しいのは、最近のレトルトカレーのクオリティの高さ！
美味しいし、カロリーも糖質も低い♪
カレーが食べたい時はこれから紹介するカレーがおすすめです！
宮島醤油 からだシフト 糖質コントロール ビーフカレー
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カロリー183kcal 糖質7.0g
カレー、しかもビーフカレーなのに200kcal以下のカロリー。
ご飯は例のマンナンライフのご飯だったら、333lcalですよ♪
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本格的なビーフカレーで、肉がごろっと入っています。
正直こんなに肉が多いとは思わなかった！おすすめ！！
口コミ
「低糖質のカレーとか関係なく純粋に味が美味しいです。他のレトルトより美味しく感じる。」
「お肉が写真のようにごろっと塊が入っていた。いつものカレーより肉が大きくて美味しい♪」
宮島醤油 からだシフト 糖質コントロール グリーンカレー
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カロリー161 kcal 糖質2.8g
カレーの中で1番か2番目に好きなのがこの グリーンカレー。
もともとグリーンカレーは、他のカレーと比べるとカロリーが低いのですが、注目してほしいのが、糖質量ですよ！
糖質2.8g！！！
他の食品よりまったく糖質量が少ないと思いませんか？
私はこの数字を見たとき驚愕でしたよ。
もちろん味もさわやかで美味しい♪
「辛さがマイルドだけで十分おいしい。それにしても糖質量が少ないのが嬉しい。糖尿予備軍の夫も食べられます。」
「なんと一緒に食べるのが好きです。辛さはちょうどいいし、ダイエット中には最適！」
宮島醤油 からだシフト 糖質コントロール バターチキンカレー
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カロリー201 kcal 糖質6.0g
カロリーは低いけれど、バターのコクを感じます。
味はビーフに比べるとあっさりしているけれど、チキンのほろほろとした柔らかさが美味しい。
スープのように単品で食べてもいい感じです。
「バターチキンカレーを作るとカロリーが高くなるけれど、こちらは低カロリーで美味しい。常備しています。」
「辛さがきつくないので、これだけで食べても美味しい。色々な種類がでていてお言うしいのでこのシリーズが大好きです。」
大塚食品 マイサイズ 欧風カレー
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カロリー99 kcal 糖質12.2g
人気のマイサイズシリーズ。
欧風カレーはシンプルでオーソドックスな味です。
マイサイズのカレーは、からだシフトのカレーよりもカロリーが低いのが特徴。
香ばしい牛肉とスパイスの香りが美味しいカレーです。
「電子レンジで箱ごとチンするのが楽でいいし、ダイエットの時はこのカロリーが嬉しい。」
「カロリーが低いとは思えないコクと旨み。低カロリーでこんなにおいしいなら、普通のカレーの立場がないんじゃないでしょうか。」
大塚食品 マイサイズ バターチキンカレー
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カロリー99 kcal 糖質10.3g
欧風カレー150gに比べると量が少ない120g。
バターチキンはカロリーが多くなるので、量を調整したのでしょうか。
味は抜群においしい♪
バターのコクとトマトの酸味のバランスがいい、辛くないから子供でもいけます。
「辛口のカレーが食べられないので、このくらいのマイルドなカレーが嬉しい。カロリーも嬉しい。」
「量が少ないからダイエット用にはちょうどいい。豆腐にかけて食べています。」
大塚食品 マイサイズ グリーンカレー(辛口)
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カロリー97 kcal 糖質9.6g
マイサイズシリーズのカレーの中で、一番好き！！
ココナッツミルクのマイルドさと濃く、さわやかなグリーンカレーは本当においしい！！
スープにして食べても美味しいので大好きです♡
「辛口と書いていますがそれほど辛くないです。ダイエット中に食べるのには言いカロリー。味も美味しい。」
「グリーンカレーが好きで色々食べていますが、その中でも上位に入ります。カロリーが高いカレーと変わらないコクです。」
低糖工房 低糖質ビーフカレー 4袋
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カロリー99 kcal 糖質4.14g（180g）
紹介したカレーの中で一番量も多く、食べ応えがあります。
スープカレーのようなサラサラとしたカレー。
カロリーもマイサイズと変わらず、糖質はからだシフトと変わらないおすすめのカレー。
低糖質ですが本格的で、牛肉、きのこ、玉ねぎの旨みが広がる、じっくり煮込んであるのが良くわかる深い味。
「サラッとしたスープカレーにちょうどいい。味は本格的でとても美味しかった。」
「糖質が少ないとは思えないほどの、美味しさ。本格的だけど、水っぽい感じのカレーです。」
まとめ
どうでしょう。カロリーも糖質も思った以上に低いと思いませんか？
最近のレトルトのカレーは本当に美味しいです。
昔のレトルトのような味ではなく本格的で、カレーのコクと旨みも家庭のカレーとほぼ変わらないです。
どうしてもご飯でカロリーが高くなってしまうので、マンナンご飯を使うか、豆腐にかけるのも美味しい。
私が良くやるのは、スープとして飲むことです。
特に夜はこれだけで満足してしまいます。
低カロリー低糖質のカレーの紹介でした♪
